SALIDAS

             

DESCRIPCIÓN DE SALIDAS :  

CROL 

Las salidas de los estilos crol,braza y mariposa son iguales,a diferencia se encuentra en las distintas formas de deslizamiento bajo el agua,hasta que emergen a la superficie. 

Las fases que constan una salida de agarre son:posición de preparados,desequilibrio, impulso,vuelo,entrada,deslizamiento y salida a la superficie.

1.Preparados: Cuando escuchamos la señal de preparados, deberemos poner el cuerpo flexionado hacia adelante,las manos en el borde anterior del poyete.Las rodillas ligeramente flexionadas,los pies separados y los dedos agarrados firmemente al borde.

La cabeza debe estar de manera que el nadador observe el borde de la piscina por debajo del poyete de salida.

2.Desequilibrio: Al escuchar la segunda señal,el nadador flexionara sus brazos,a la vez que se empuja con las manos, provocando que el cuerpo se desequilibre hacia adelante.

3. Impulso: El nadador cae hacia adelante y abajo,con la inercia de extender las rodillas. Los brazos se extienden hacia adelante y hacia abajo en el momento de abandonar la plataforma.

La cabeza sigue el movimiento de los brazos, es importante que esta arranque hacia abajo en dirección del agua, antes de que los pies abandonen la plataforma.

4.Vuelo:Después de abandonar la plataforma de salida,el nadador se desplaza por el aire con el tronco extendido.

5.Entrada:El cuerpo entra en el agua como si entrara en un agujero,los brazos juntos y extendidos,la cabeza se coloca hacia abajo entre los brazos,las piernas completamente extendidas y juntas y los pies se extienden con las puntas hacia atrás.

6.Deslizamiento: Inmediatamente después de que el cuerpo entra en el agua,este mantiene una posición hidrodinámica,con los brazos y piernas extendidos.

A continuación comienza la tracción con los brazos,el nadador desliza  unos instantes con los brazos extendidos a los lados.

7.Salida a la superficie:El nadador sale a la superficie del agua,pero deberá realizar un ciclo completo con los brazos sin respirar,solo en el segundo ciclo deberá sacar la cabeza y respirar.

                                                                                                                                                                    SALIDA DE ESPALDA                

                            

1.Los nadadores deben estar en el agua de cara a la  pared y agarrados a la barra de salida con ambas manos.Los pies se apoyan a la pared,las piernas flexionadas para coger impulso y los codos dentro del agua.

2.Al oír la señal de preparados,el nadador coloca todo su cuerpo en posición agrupada. 

3.Al sonar la señal de salida,el nadador echa su cabeza hacia arriba y hacia atrás.El cuerpo se impulsa hacia arriba  y hacia atrás.

Los brazos se impulsan hacia arriba y hacia atrás y las piernas continúan impulsándose en la pared.

4.oVuelo:El nadador después de impulsarse y extenderse completamente empieza la fase de vuelo,donde su espalda arquea,con los brazos extendidos entra en el agua.

5.Entrada:En el momento de inhalar aire para la inmersión ,serán las manos lo primero que entre en el agua,seguido de brazos,tronco y piernas.

6.Una vez sumergido, el nadador adopta una posición hidrodinámica preparándose para el deslizamiento.

7.Deslizamiento:Inmediatamente después de la entrada,el nadador puede mover las piernas con varios batidos de delfín y los brazos realizaran una tracción antes de salir a la superficie.

8.Salida: Para salir a la superficie comenzará con los batidos de espalda en dirección a la superficie,una vez que esté salga a la superficie, comienza a dar la primera braza con el brazo aún extendido por encima de la cabeza,seguidamente empiezan los ciclos normales.

                                                     


    
                                                           SALIDA DE  BRAZA

                                      
Las fases de salida de braza es igual que en crol y mariposa,la diferencia la  encontramos en el deslizamiento y en la introducción al nado.
Deslizamiento:Una vez que la cabeza,brazos y tronco entran el agua se realiza un cambio de dirección levando las manos hacia arriba en dirección a la superficie,seguidamente las piernas realizan una patada de delfín.A continuación el nadador realiza una brazada submarina y al finalizar su tracción el nadador se desliza con los brazos extendidos a los lados.
Los brazos se llevan hacia arriba y cerca del pecho,las rodillas se flexionan ejecutando una patata arriba y adelante enlazando así  la patata y brazada de braza.




                                                                 SALIDA DE  MARIPOSA

La salida de mariposa es igual que braza y crol,constan de las mismas fases,pero después de la entrada en el agua,el nadador mantiene una posición hidrodionámica mientras realiza los batidos de delfin,seguidos por la tracción que comenzara cuando el cuerpo este todavía sumergido,donde este se desliza unos segundos antes de enlazar la brazada y patada de mariposa.El nadador no respira durante el primer ciclo.