Entrenamiento de atletismo con circuitos

 Un miércoles mas y cada semana vemos algo distinto,el calentamiento nos dividimos en dos grupos,y tuvimos  que hacer varios tipos de juegos,como el pilla-pilla, pillar haciendo una cadena,el de pato-pato,etc...,una manera muy divertida y al mismo tiempo distinta,con lo que hace que los niños ganas mucho mas ganas de volver                        
  Una vez finalizado el  calentamiento,nos tenia preparado Eduardo un circuito con varios conos para empezar un entrenamiento para trabajar la velocidad, nos dividimos en  varios equipos pequeños,cada uno tuvimos que elegir un numero del 1 al 3 para salir en forma de relevo,luego nos movíamos haciendo un corro,y cuando Eduardo decía uno del los 3 numero ese debería empezar rápidamente el circuito,cuando llegara al final el siguiente deberá salir y así hasta que fuéramos los 3 participantes.Lo repetimos 3 o 4 veces,y la verdad que me gusto mucho,porque al mismo tiempo que estamos competiendo con nuestros compañeros estamos trabajando la velocidad.                                                                                                                                                                                                                                                                                 Al finalizar esta parte de la clase,empezamos con el Rugby Tag,recordando que tenemos el torneo a finales de diciembre,nos dividimos en dos grupos de 3 y a jugar.Luego nos cambiamos  para un campo mas grande,y nos puso Eduardo a jugar con los chicos,lógicamente empezamos perdiendo,una porque mas rápidos y mas altos,pero nuestro profesor nos dio una pequeña ayuda para frenarlos un poco,lo que deberíamos hacer es atacar en linea,todas juntas,sin dejar espacio para que pudieran avanzar,al principio no nos damos organizado muy bien,pero luego nos dimos cuenta cual era el fallo y empezamos a tener algo mas controlada la situación.Y así fue un día mas de clase,preparándonos poco a poco para nuestro futuro,aprendiendo métodos diferente y al mismo tiempo practicando deporte y pasándolo bien.                      

Competición de Rugby Tag

Este miércoles hicimos otro pequeño repaso de las técnica de atletismo,enfocados un poco mas en procurar realizar una buena acción,teniendo en cuenta los vídeos vistos en clase,como la lectura de los artículos y también las practicas en clase,donde empezamos con un calentamiento general y luego saltos de valla y relevo.                                                                                                                                                                       Al finalizar esta parte de la clase,volvimos a separarnos por grupos,pero ahora ya con los equipos de Rugby Tag formados,donde algunos ya tenían la Haka preparada y otros aun están en proceso.En el equipo de las chicas hicimos dos pequeños equipos de tres para cada lado,vamos intentando hacer buenos pases,pasar la pelota y colocarnos rápidamente detrás,para dar opciones a nuestra compañera que deberá avanzar,poder pasarnos la pelota y así conseguir crear mas opciones de juego,poco a poco van saliendo buenos pases,así como vamos aprendiendo atacar y tener algo mas de visión de juego.Aun estamos muy verdes porque tenemos mucho que aprender,pero el importante es que nos vamos dando cuenta de los pequeños errores y donde tenemos que centrarnos para mejorar,el torneo sera el diciembre,se realizara unos días antes de las vacaciones,sera un día para disfrutar y pasarlo bien entre todos,aun nos queda un mes para entrenar y mejorar,pero desde luego con espirito deportivo,va ser un día para pasarlo bien.

Repaso técnicas de atletismo

El miércoles pasado en pistas empezamos a repasar algo de atletismo,como siempre nos  dividimos en grupos y diseñamos nuestros calentamiento,empezamos con movimientos articulares,una vuelta trotando en pista,calentamiento en extremidades,tronco etc..y luego vino la parte del calentamiento mas especifico con vallas y marcha.Eduardo nos llamo cerca y nos empezó a recordar lo que habíamos visto,tanto en los artículos,las practicas y vídeos,luego nos pusimos a trabajar un poquito,hicimos un trio donde uno saltaba las vallas varias veces y los dos compañeros observaban y comentabamos para que nuestro compañero lo tuviera en cuenta y en la siguiente intentara corregir,y así hasta que saltáramos los tres,y toda  las clase trabajando.Al finalizar Eduardo volvió llamarnos cerca y empezamos a recordar las técnica de relevo al mismo tiempo que las salidas de tacos,nos pusimos en parejas,donde una salia de los tacos y la otra esperaba en la pré zona,para salir a su máxima velocidad cuando su compañera pasara por su punto de referencia y hacer el paso del testigo dentro de la zona indicada,cada una paso por los  dos puestos por lo menos cuatro veces.

También jugamos al Rugby tag,toda la clase se dividió en 4 grupos,y empezamos a jugar,recordando siempre los valores con los árbitros y también con nuestros compañeros,que no es fácil,pero  vamos viendo resultados.Y para mi la parte que mas gusto de esta clase fue que Eduardo nos dijo que vamos hacer campeonato de Rugby tag,las chicas por un lado porque ya somos justas para un equipo,y los chicos hicieron en cuatro equipos.Mientas los chicos estaban dividiendo el grupo y hablando,las chicas estuvimos jugando,pero antes de empezar tuvimos que inventar rápidamente el baile de utilizan los jugadores profesionales de Rugby la´´Haka´´,os confieso que fue muy divertido.Después de reírnos un buen rato con la Haka conseguimos que nos saliera una vez bien,y empezamos a entrenar,al ser pocas chicas jugamos tres contra tres,a estar mas o menos al mismo nivel nos ha gustado mas jugar solas,porque con los chicos al ser mas altos,mas rápidos y quizás tener  algo mas de velocidad,siempre estamos en desventaja,que conste que es una opinión de las seis chicas que somos en clase,eso a nivel de campeonato,porque después para practicar siempre esta bien entrenar con ellos.

NUEVA ETAPA EN NATACIÓN

Este lunes pasado,como todos,hemos estado en la piscina,fue una semana un poco corta,dado que coincidió un festivo por el medio,entonces no tuvimos muchas mas actividades con Eduardo esta semana.Pero en piscina seguimos avanzando poco a poco,siempre antes de empezar la clase nos explica un poco lo que vamos hacer,el grupo esta  dividido dado que algunos tienen algo mas de experiencia que otros,por eso Eduardo intenta dar una atención un poco  mas personalizada,según las necesidades de cada alumno,desde luego que es algo muy importante porque cada alumno es un mundo,y para algunos nos puede costar mas y para otros no tanto.Estuvimos practicando nadar crol,vimos técnica de espalda,y empezamos a centrarnos en la brazada  y posición de los pies,en el estilo  braza,siempre hacemos algún tipo de ejercicio especifico para cada estilo de natación,en la posición de los pies en el estilo braza,nos manda sentar en el bordillo de la piscina y practicar cinco veces el movimiento,luego probamos nadar un poco y otras cinco veces sentados en el bordillo,luego también con la plancha,coger impulso dar tres patadas,parar,volver coger impulso y así un par de minutos.Otra técnica que nos enseño,es la de observación,nos dividimos en grupos pequeños,y mientras uno nada,los demás del grupo observamos,intentamos buscar el mejor sitio para observar y decidiremos un punto en el que nos vamos a fijar,y así sucesivamente hasta que todos los del grupo tengan observado y nadado. También nos deja nadar con aletas,así nos da un poco mas de seguridad para intentar realizar los movimientos correctos y al mismo tiempo que ahorramos energía y nos cansamos un poco menos.Y para  finalizar la clase practicamos la zambullida.       Vamos progresando poco a poco,es muy importante tener paciencia,nadar bien no es tan fácil,pero practicando mucho,lunes tras lunes,conseguiremos..