Triple salto: acción de los brazos

Es una prueba de atletismo donde se realiza una secuencia de pasos. El primer salto es a la pata coja, el segundo se hace repitiendo la primera pierna y el tercero se hace un cambio de pierna donde se preparan para caer en el foso de arena.

Área de competición:

Tabla de batida: Será rectangular y hecha de madera u otro material rígido en el que los clavos del atleta agarren y no patinen. Medirá 1,22m de longitud; 20cm de anchura y no más de 10cm de grosor. Será pintada de un color que contraste, al igual que la plastilina, de otro color. La distancia entre la línea de batida y el extremo más lejano de la zona de caída deberá ser al menos de 21 m para hombres. En competiciones internacionales la línea de batida no estará a menos de 13 metros para hombres y 11 para mujeres. 

Zona de caída: la zona de caída deberá ser cubierta por arena fina humedecida, y la superficie de dicha área deberá estar a nivel con la tabla de batida.

 Fases:

Dividiremos la técnica en las siguientes fases: Carrera de aproximación, fase de batida, impulso o salto (primer salto, segundo salto y tercer salto), fase de vuelo y fase de caída. 

1.  Carrera de aproximación: Tienen perfectamente talonada su carrera, saben los pasos exactos quedan desde el sitio en que la inician, que previamente marcan en la pista , y saben también en lugar donde deben batir. Si se equivocan, aunque sea medio pie abajo o arriba, puede ser fatal para el resultado final. El saltador deberá generar la mayor energía posible, mediante una carrera previa al salto.
2. Fase de impulso, salto o batida: 

1º salto: El saltador deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque sea similar. En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco permanece en posición vertical en todo momento. En la adaptación la pierna de batida que había quedado atrasada después del segundo paso se adelanta extendiéndose y buscando activamente el suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido es la misma que la que va a batir de nuevo en el segundo salto.

2ºsalto: se inicia en el momento en el que el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular. No es más que una zancada de profundidad. El tronco permanece recto, la pierna libre flexionada por el muslo casi 90º se mantiene a la altura de las caderas y la de atrás, también flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de delante.

3º salto: Es muy parecido al salto de longitud. El atleta llega con mucha menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de suspensión, solo podría hacer, o un salto natural, o un salto en extensión. 

3. Fase de vuelo: Se inicia nada más al acabar la batida, es la proyección de la carrera y el impulso. Existen dos técnicas: salto natural o salto en extensión, encaminados a adoptar la posición final más equilibrada y rentable.

4. Fase de caída: La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas intentando caer lo más alejado posible de la línea de batida, recuperando el equilibrio después de hacer la señal de caída.

   




Análisis de los segmentos libres en la fase de batida (acción de los brazos)

Masculino:

• Dong Bin (China)

Realiza un movimiento de los brazos claramente alternativo.

• Christian Taylor (USA)

Realiza un movimiento de los brazos claramente simultáneo desde el principio.

• Will Claye (USA)

En la acción de los brazos, al principio parece que realiza un movimiento alternativo pero en realidad acaba haciendo un movimiento simultáneo.

     

•  Marian Oprea (Romania)

Brazos alternativos, pero muy estirados y con las manos abiertas.

• Omar Craddock (USA)

Brazos simultáneos y muy coordinados.

• Nelson Évora (Portugal)

Realiza una acción de brazos simultáneos llevándolos muy atrás y obteniendo así un mayor impulso.

• Lyukman Adams (Rusia)

Realiza una acción de brazos simultáneos, pero el brazo derecho lo deja más adelante y flexionado que el izquierdo, el cual, va más atrás y más estirado. Como consecuencia le provoca una ligera torsión de tronco.     

• Pedro P. Pichardo (Cuba)

Brazos simultáneos muy bien coordinados.

 Femenino:

• Hrysopiyi Devetzi (Grecia)

Realiza una acción de brazos alternativa, con ellos bastante estirados y las manos cerradas. Buena coordinación.

• Francoise Mbango Etone (CMR)

Realiza una acción alternativa de brazos, bastante flexionados y separados del cuerpo.

• Tatyana Lebedeva (Rusia)

Lleva los brazos alternativos, muy estirados y realiza un movimiento de los mismos muy elevado y atrás.     

    

Conclusión:
Tras haber analizado varios atletas masculinos, en concreto 8 de los mejores del mundo actualmente, hemos podido observar que el 80% de los saltadores realizan una acción simultánea de brazos. Mientras que el otro restante 20% lleva los brazos alternativos. Además, hemos analizado a tres atletas femeninas, de las cuales el 100% de ellas realiza una acción alternativa de brazos. Estos datos nos han llevado a pensar en que:

• Llevar los brazos simultáneos:

a)  Favorece a coger una mayor propulsión.

b)  Cuanto más atrás lleven los brazos, los atletas cogerán un mayor impulso y logragrán una mayor distancia.

• Llevar brazos alternos:

Es necesario tener una buena coordinanción  de brazos y piernas para que no se produzca una torsión en el tronco.  

Artículo realizado en colaboración con Carmen.